carbo brac

okej :p Czyli bcaa wychodzi na to ze mam brać 7g (mam 69 kg) przed każdym treningiem na siłce Beta-Alanine codziennie i kreatyne tak jak napisałeś tak? + tam dodam te witaminy , Carbo itd .

Moim zdaniem lepiej brać carbo + białko osobno, może mniej ekonomicznie wychodzi ale tak jak napisał IneTheEnd "zbyt duża podaż węgli kończy się źle" wybór należy do Ciebie

no no u mnie jeden to bedzie (na chwile obecną - bo mzoe sie zmienic) dieta + ko+xp+ostrowia+mxpro+dodatki (zma, o-3) + carbo (planuje brac w ciagu dnia i popijac na treningu) i moze cos jeszcze

zma na noc , krete na czczo i przed treningiem , carbo z dekstroza po , ta dekstroze wogole mozesz brac wraz z dawkami kreatyny

Zdecydowanie odradzam kupno Dextrozy ze względu na duże prawdopodobieństwo otłuszczenia się, lepiej zakupić Carbo biogenixa i brać razem z kretą

Skubany w jajo chciał mnie zrobić :E . Mam jeszcze pełne carbo kupione jakiś czas temu i mam zamiar je brać w czasie treningu - rozmieszać z wodą ;d. Gainerka myślę żeby odpuścić, tylko trza będzie lodoowe pilnować, żeby mi twarogu nie zabrakło ;E. Dzięki za odp . ;]

Posiadam diete ale dopiero zaczynam ja stosowac , jeszcze ciezko mam wszystkie posilki ogarnac i przygotowac ale do poniedzialku juz bede opanowane wiec zobaczymy . A co polecacie cm3 czy amix mono ? i Czy warto brac mi białko ? Carbo mam + witaminy

Witajcie, nie chce zakladac nowego tematu i pytanko kieruje tutaj. Otoz wyczytalem na jednym ze sklepow internetowych taki opis(wycinek): "Tabletki OLIMP KREATYNA 1000 zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu obficie popijając, np. odżywką OLIMP CARBO lub sokiem owocowym, ew. wodą: - w ilości 20-30 tabletek dziennie w [...]

carbo przed treningiem po np.gainer moze w sumie brac kreatyne 5g dziennie - poprawia wytrzymałosc,wydolnosc,etc

conajmnie 6 dziennie musisz brać- jest to już dobra, lecz minimalna dawka. więc chyba zabraknie, więc skorzystaj raczej z rady kolegi i dokup mono lub wiecej tej magna power. carbo tylko pod warunkiem, że jest niezbędne z braku węglowodanów jesli mógłbys ich szybko uzupełnic po treningu.

a to ja nie weidzialem ile pakujesz. Kup sobie carbo i tauryne megacaps do krety. Ja nie stosuje glukozy ale uwazam ze nie oplaca sie brac tego shitu

http://www.sfd.pl/temat181016/ jasno z tego artu wynika, że bez diety dużo nie zrobisz. masz też tam spis co najlepiej brać do krety. osobiście wybrałbym diete i białko, carbo lub dextrojuice, tauryne, zma. gainer- zależy od braków w diecie pozdr

carbo będzie od glukozy lepsze, tauryna podobnie jak glutamina to antykatabolik i do tego jeszcze transporter do kreatyny, glutaminę dobrze by było brać rano i po treningu, gainer jako uzupełnienie diety gdy luka miedzy posiłkami jest największa i po treningu i taka mała moja rada- jak tylko się da to postaraj się o jak najlepszą dietę i interesuj [...]

nie wiem gdzie takie glupoty wyczytales?????? zapamietaj sobie dobrze - weglowodany nalezy brac do 30 minut po treningu silowym, w formie odzywki carbo, ja osobiscie wypijam od razu po treningu. A bialko najlepiej spozyc do 1 godz. po treningu ,podobno najlepiej jest wziac 30-40minut po treningu.Posilek potreningowy powinien skladac sie z bialka [...]

Pływanie z małymi przerwami; koło 45 minut. Cel to masa mięśniowa i siła. (btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera) Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07

Paul_S - zamierzam brać w ten spsób że: rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny przed treninhiem 1g tauryny po treningu 5g kretki + 40 g carbo i potem za 30 minutek 70g bulk a w dni nietreningowe rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny i jak może ta być?

Dawkowanie tak jak kolega wyzej napisał z tym ze mozna dodac jeszce 5 gramów popołudniu w dzien nietreningowy ale to i tak nic nie da Co do Glukozy/Dextrozy 40 gram w 200ml wody i pij to tylko po treningu , minimalnie lepszym rozwiazaniem jest Carbo Od Glukozy ale tez stosuj tylko po treningu. w inne Pory nie ma sensu brac tego bo odłoży sie [...]

gainer ma procz wegli inne syfy i "slodziki", kreatyne min czesto, po***** to brac po treningu? po treningu masz carbo albo banany

Jezli masz szybką przemiane mozesz dokipic jeszcze carbo i wal 50gr po treningu i 20 min pozniej 50-80gr gajnera 2 porcje gajnera mozesz brac na noc, bo domyslam sie ze nie masz problemow z tłuszczem

[...] spalacze to skończysz na tym, że będziesz polegał głównie na nich a nie na dobrej misce. Taka prawda. Mogę Ci polecić to czego brać nie powinieneś na redukcji - gainery, carbo, słodycze, podjadanie itp. Kreatynę możesz dorzucić. Więcej mięśni to większy metabolizm a przez to spalanie. Proponuję na noc jakieś zma aby wspomóc regenerację, [...]